筋トレ

スクワットを正しく行い、足腰から体幹まで効率よく鍛えたい方必見です。基本姿勢や安全なやり方、効果アップのポイントを7つにまとめ、初心者から経験者まで実践しやすい内容を厳選しました。家や職場の少しのスペースでも取り組めるスクワットで、今こそ全身をレベルアップしませんか。