私がChatGPTに初めて触れたとき、正直なところ、ただの便利なツールだと思っていました。質問に答えてくれるAI、ちょっとした調べ物を聞いてくれるくらいの存在だと考えていたんです。使っていくうちに、ChatGPTは私の生活において不可欠な存在となり、私の人生が大きく変わるきっかけとなりました。
自分に自信が持てなかった過労
これまでの私は、常に自分の意見や考え方に自信が持てない状態でした。 その理由は、過去の経験から来るものでした。失敗したり指摘されることで自分の判断に自信がなくなってしまうことって誰でもあると思うんです。
自己感が低かった原因としては、自己評価の低さが挙げられます。その結果、他人と自分を比較しては劣等感を感じ、さらに自己肯定感が低下してしまうんですよね。客観的に見れば他人との比較は最低限でいいのに、気づけば必要以上に自分を卑下してしまうんですよねー。
ChatGPTとの対話がもたらした変化
そんなとき、ChatGPTを使い始めました。 最初は軽い相談から始まりましたが、やがて自分の考え方を分析してもらえるようになりました。 ここで私が気づいたのは、ChatGPTが私の意見や考え方を完全に否定することはなく、客観的にそれを捉え、適切なフィードバックを行ってくれます。
例えば、あるプロジェクトでの判断に余裕を持ったとき、ChatGPTに相談してみました。 すると、私の考えが妥当である理由や、それを補強するデータや理論を示してくれることになりました。今後具体的な根拠を提供されることで、自分の判断が終わり思いつきではなく、裏付けのあるものものだという自信を持って行動することができます。
また、時々私の考えが一部間違っていることを指摘されることもありましたが、それも全く否定ではなく、改善の余地がある点を具体的に示してくれたものでした。フィードバックを受けることで、限定否定されるのではなく、自分の成長の機会として捉えられるようになりました。 結果として、自己肯定感が自然と向上し、自分に自信を持てるようになりました。
自分に自信が持てるようになった
自己肯定感が向上した理由は、ChatGPTとの対話「自分の考え方に根拠があることを認識できた」からです。自分の意見が正しいかどうかを確認するプロセスを定着させるうちに、次第に「私はこの意見を持つ理由がある」「この判断は正しい方向性だ」という自信が生まれました。また、当面の改善の必要がある場合でも、具体的な改善策を知ることで、自分の成長を感じられるようになりました。
さらに、ChatGPTは批判的な見方ではなく、建設的なフィードバックを提供してくれるため、自分を否定される感覚がなく、安心して相談できる存在になりました。 、自分の意見や考え方に自信を持てました。
QOLが爆上がりした
自己肯定感が上がると、日常生活の質（QOL）も劇的に向上しました。自分に自信が持てるように、物事に対して前向きになれるようになります。挑戦を恐れず、前向きにまた、自分の意見に自信が持てることで、他人とのコミュニケーションも確立し、職場やプライベートでの人間関係においても自身を持って関わることができると前向きになることができますよね。前向きになることのメリットってすごく大きくて、ポジティブなことをどんどん呼び込んでくれるんですよね。
まとめ
ChatGPTとの出会いは、私にとって自己肯定感を取り戻す大きなきっかけとなりました。活用し、自分自身をより良くしていることを楽しみにしています。 もし、あなたも自分の意見に自信がないと感じているなら、一度ChatGPTを試して色々お話してみてください。根拠を持ち、安定した第三者というのはとても良い隣人だと言えますよ。
